隔离在家浑身酸痛?教你3招马上缓解

今天是214日情人节,与往年甜蜜氛围不同的是。今年的214日,意思大概是:2月在家自行隔离的14天的。

 

是的,因为疫情的原因,大家都已经在家隔离很久了,床或者沙发大概就是今年春节的唯一旅游景区了,毕竟坐着不如躺着,躺着不如趴着。

 

然而,还是有网友纷纷表示虽然躺着舒服,但是是躺久了还是会浑身酸痛啊!

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其实别说躺14天了,就是平时久坐一会也会出现身体肌肉酸痛、僵硬等不舒服的情况,些反应可以说很普遍了。

 

比如都市白领每天辛苦「搬砖」,一坐就是一天。

 

比如最近躺在沙发看疫情咨询,一看是大半天。

 

还有永远的「再来亿把」、「下一集」的游戏党和追剧达人,等反应过来可能已经是深夜

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朋友们,这个时候这个情况都是我们的身体在给大家做警告啊。

 

休息一下,

该放松了!

 

身体肌肉酸痛、僵硬有多难受?相信不用小编多说,经历过的人都懂。

 

那么今天我们就来具体说说面对肌肉酸痛,该怎么应对~

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日常生活中

 

哪些情况会造成身体酸痛

 

 

 

身体肌肉酸痛的症状很多,比如酸胀、疼痛、肌肉僵硬。造成我们肌肉酸痛的原因也有很多,常见的几个:

 

➊ 劳累过度

 

过度劳累会导致体内的乳酸急剧增多,无法短时间内分解,就会导致全身肌肉酸痛

 

身体肌肉酸痛往往发生在过度劳累后的 24-48小时之间

 

运动损伤

 

在运动过程中,肌肉会明显感觉到酸、胀、痛,这主要是因为乳酸堆积引起的。

 

运动后的身体也会肌肉酸痛,一般在运动后12个小时开始出现。

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姿势不对

 

许多人经常久坐或者长时间处于一个动作,也会对身体造成伤害,导致肌肉僵硬、疼痛

 

另外,像经常低头玩手机,躺着刷剧也不提倡,这个习惯容易损伤肌肉和韧带,甚至会压迫到特定的血管和神经。

 

哪些方法

 

能改善身体酸痛的情况

 

 

 

想要身体不再难受,改正不良的姿势是重中之重,除此之外,大家还可以试试下面这 3 个办法,来改善肌肉不适的情况。

 

➊ 静态伸展

 

牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解有助于身体酸痛的恢复。

 

对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟重复进行,有助缓解酸痛,懒人瑜伽就是很好的选择。

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➋ 局部按摩

 

对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及酸痛缓解。

 

现在很多理疗店越来越热门就是这个原因啦,当然大家也可以在家按摩~

 

➌ 热敷

 

热敷是最有效的一种方式

 

对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复

 

尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。如果皮肤有伤口,不要进行热敷哦

 

 

看到这儿,一定会有小可爱犹豫了:伸展姿势不会,按摩掌握不好力度,热敷只能下班做,想要真的放松身体也太难了

 

嘿嘿,别急!

 

试试请个「专业理疗师」——TEZEWA特泽瓦 肌筋膜放松回家,随时随地享受专业按摩。

 

TEZEWA特泽瓦,作为美国较早诞生的健康科技品牌,畅销在欧洲、美洲、亚洲、中东、澳洲等多个国家,受到全球100000的家庭青睐。

 

品牌旗下产品不仅多次受邀参展,还申请了 100 多项专利技术。何超莲等众多明星红人极力推荐。

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深层肌肉刺激疗法 + 领先配置

 

身体享受「深层按摩

 

 

TEZEWA特泽瓦 肌筋膜放松枪够这么有效的缓解肌肉酸痛主要是遵循了这个原理:DMS 深层肌肉刺激疗法

 

深层肌肉刺激疗法(DMS是从美国引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法

 

它是通过机械振动作用于深部肌肉组织,刺激其本体感觉功能,进而起到有效缓解肌肉紧张的作用,从而达到止痛的目的。

 

为了保证这一疗法的完美实现,TEZEWA特泽瓦经过上万次的实验选取了全球领先配件:美国allegro AI智能芯片、NENASAA集成电路、日本旭化成AKE霍尔元件、BALL BEARING 55mm强劲无刷电机。

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简单来说,就是筋膜枪通过24vv大功率无刷电机,搭配双轴承转动机构,带来强劲的动力,实现3200/分钟的高转速冲击,穿透12MM深层肌群,迅速击溃身体乳酸,促进血液循环,加快新陈代谢,从而起到放松肌肉,改善身体酸痛、僵硬的作用。

 

肌筋膜放松枪启动后放在主要按摩的地方,不需要用力,就能感受到舒适的按摩体验

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5变频振动,9款专业按摩头

 

科学按摩事半功倍

 

TEZEWA特泽瓦 肌筋膜放松枪严格循证运动医学根据身体肌肉骨骼受力理论提供5档科学的振动模式一个按键就可以自由调节力度

 

总体的转速是维持在1200-3200/分钟低频率转速可以用作日常放松高频率则可以击打刺激深度的肌肉深入肌群。

 

同时这款筋膜枪还配置9不同的按摩头,能够细心照顾到每一处酸痛的肌群。

 

比较常见的是:球型头,适用于手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。U型头适用于颈部脊椎、跟腱处。圆柱头适用于深层组织,比如关节、手掌、足底等。

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47DB静音降噪

 

颜值、续航能力双在线

 

TEZEWA特泽瓦 肌筋膜放松枪的声音很轻,只有47DB,比日常交谈的声音还轻,完全摆脱扰民的困扰。

 

时尚外观,颜值在线还有 3 种颜色可选而且机身净重只有1kg非常轻巧配套的收纳包方便携带,随时随地都能用

 

续航能力也不用担心2400mAH可充电长效续航的锂电池,就算每天使用半小时,,也可以连着用2续航力Max

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一款能「拯救」身体肌肉酸痛的神器,受欢迎程度不必说。这款TEZEWA筋膜枪 2019年在天猫旗舰店上线不到3个月就热销10000+

 

群众的眼睛是雪亮的,心动的话就快点带它回家吧!

2020年2月14日 10:10
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